Training_Rennen

[Baker]

So Leute, ich würde gerne nochmal nen neuen Trainingsthread eröffnen und mir Anregungen von euch einholen wie Ihr euch verbessern konntet. Ich spreche von körpericher fitness sowie von der technischen seite. Begründungen und fortschritte wären mir ganz lieb. Interessant ware besonders zu erwähnen den erfolg im rennen. Also ich mache mal den Anfang.

-1.5 Jahre Fitness studio haben nicht wirklich viel geholfen. Seit 12 Wochen gehe ich dreimal die Woche 30 minuten rudern und dann nochmal bisschen krafttraining. Versuche beim rudern so an die 450 cal. zu kommen, sprich 70 % leistungsgrenze. Danach sehr viel dehnen besondern der beine und der unterarme. Jeden Sonntag dann ausgibeig fahren. Ich denke dass ich mich von 1.5 Stunden durchfahren (Rennen) auf ca. 2.5.3 Stunden verbessert habe.
-Technisch versuche ich bewusst den Kontakt zwischen Beinen und Mopped zu vergrössern um die Arme zu entlasten (sprich besondersn bei schnellen Passagen sowie Brems und Beschleunigungszeiteen). Aktiv den Kontakt zwscihen Hand und Lenker zu locker bei stark angewinkelten Eellebogen für geringeren Kraftverbrauch.

All das, glaube ich konnte ich mich ca. 30 % verbessern. Aber ich muss immer noch aktiv darauf achten um es irgendwann mal im automatismus zu haben.

Wie stehts bei euch?

[benny_250exc]

Ich werde heuer im winter ein bisschen zeit im Studio verbringen um Kraft zu bekommen ☺ dan im früjahr baue ich mir bei uns im wald eine strecke mit hindernissen um technik zu trainiren (:

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[engl]

also ich würde.... Mopped fahren...!?

[x1-chris]

bestes training was es gibt ...

[PW50]

Cola, Kippen und 500 ccm vergessen !!!

bestes training was es gibt ...

[Baker]

Ueber seriöse Antworten würde ich mich freuen.

[andylante]

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-Technisch versuche ich bewusst den Kontakt zwischen Beinen und Mopped zu vergrössern um die Arme zu entlasten (sprich besondersn bei schnellen Passagen sowie Brems und Beschleunigungszeiteen). Aktiv den Kontakt zwscihen Hand und Lenker zu locker bei stark angewinkelten Eellebogen für geringeren Kraftverbrauch.

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Fahrtechniktraining unter Anleitung! Und dann ausgiebig das Gelernte auf dem Moped weiter trainieren...

[x1-chris]

Cola, Kippen und 500 ccm vergessen !!!

sind ja nur noch 300ccm

Ein training ohne cola und kippen ist kein training ;-)

[donktm]

Bier, ganz wichtig beim Training ist Bier um die Elektrolyte wieder aufzufüllen.
Dann kommen Cola und Kippen.
Aber das aller wichtigste ist fahren, fahren, fahren. Das ist durch nichts zu ersetzen.

[Schrammi]

Bier, ganz wichtig beim Training ist Bier um die Elektrolyte wieder aufzufüllen.
Dann kommen Cola und Kippen.

Am Besten Weizenbier, natürlich nur wegen der Elotrolyte ;)

Aber das aller wichtigste ist fahren, fahren, fahren. Das ist durch nichts zu ersetzen.

Doch, durch noch mehr fahren :p

Gruß
Jens