Burn out

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    Hallo Leute
    Anfang des Jahres war ich beim Arzt und habe mich untersuchen lassen.
    War immer schwach Müde und Lustlos.
    ach ja habe auch Problem gehabt einzuschlagen.
    Arzt sagte Schlafproblem oder Burn out, da alle Test in Ordnung waren.
    Am 27.05 im Schlaflabor gewesen und Diagnose Körper völlig in Ordnung.
    An alle gestressten/überforderten oder die dies kennen.
    wie entspannt oder verarbeitet ihr das ohne zu verdrängen.
    Aus eigener Erfahrung hilft Alko. nicht
    Gruß Gregor
    kein weg ist zu weit außer der Tod




  • #2
    meine medizin kennst du

    Endurofahren mit Freunden und abschalten

    klappt meistens wenn ich es schaffe den Job auszublenden

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    • #3
      Zitat von ktmcrosser Beitrag anzeigen
      Hallo Leute
      Anfang des Jahres war ich beim Arzt und habe mich untersuchen lassen.
      War immer schwach Müde und Lustlos.
      ach ja habe auch Problem gehabt einzuschlagen.
      Arzt sagte Schlafproblem oder Burn out, da alle Test in Ordnung waren.
      Am 27.05 im Schlaflabor gewesen und Diagnose Körper völlig in Ordnung.
      An alle gestressten/überforderten oder die dies kennen.
      wie entspannt oder verarbeitet ihr das ohne zu verdrängen.
      Aus eigener Erfahrung hilft Alko. nicht
      Gruß Gregor


      Ja, ich hatte das 2006.....habe mich gefragt: warum machst Du das ...was bringt Dir das?
      Nur malochen während andere Ihre Hobbys haben....?

      Das ist wohl die Frage, die sich jeder engagierte Mensch stellt....Midlifecrisis.....nix Burnout...Midlifecrisis....und da musste an Dich denken und auf alles andere scheissen...nach dem Motto:


      ICH BIN "FÜR MICH SELBST" DER WICHTIGSTE MENSCH AUF DIeSER WELT...ohne das zu verwechseln mit: Ich bin der wichtigste Mensch auf dieser Welt...

      manchmal muss man eben abstriche ´machen..ohne Burnout gäbe es mich heute nicht hier...inn diesem Forum...mit ner Enduro, die ich "Braut" nenne ....Du bist das ergebnis aller erfahrungen die du gemacht hast....
      Sprüche aus meiner Kindheit:
      Geheult wird erst, wenns stark blutet oder komisch wegsteht...:))


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      • #4
        Zitat von ktmcrosser Beitrag anzeigen
        Hallo Leute
        Anfang des Jahres war ich beim Arzt und habe mich untersuchen lassen.
        War immer schwach Müde und Lustlos.
        ach ja habe auch Problem gehabt einzuschlagen.
        Arzt sagte Schlafproblem oder Burn out, da alle Test in Ordnung waren.
        Am 27.05 im Schlaflabor gewesen und Diagnose Körper völlig in Ordnung.
        An alle gestressten/überforderten oder die dies kennen.
        wie entspannt oder verarbeitet ihr das ohne zu verdrängen.
        Aus eigener Erfahrung hilft Alko. nicht
        Gruß Gregor
        suffe....poppe....kaate....:gut2:
        :holy: Totgesagte leben länger :holy:

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        • #5
          Zitat von gasgasjogi Beitrag anzeigen
          meine medizin kennst du

          Endurofahren mit Freunden und abschalten

          klappt meistens wenn ich es schaffe den Job auszublenden

          Ja genau....das ist die nächste Stufe...
          Sprüche aus meiner Kindheit:
          Geheult wird erst, wenns stark blutet oder komisch wegsteht...:))


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          • #6
            Zitat von Sporty67 Beitrag anzeigen
            suffe....poppe....kaate....:gut2:

            jaaaa...mann.....moin spotty....:evil:
            Sprüche aus meiner Kindheit:
            Geheult wird erst, wenns stark blutet oder komisch wegsteht...:))


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            • #7
              Zitat von effeff70 Beitrag anzeigen
              jaaaa...mann.....moin spotty....:evil:
              :taste1:
              :holy: Totgesagte leben länger :holy:

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              • #8
                Zitat von Sporty67 Beitrag anzeigen
                :taste1:

                :kiss: bald ma grillen oder?
                Sprüche aus meiner Kindheit:
                Geheult wird erst, wenns stark blutet oder komisch wegsteht...:))


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                • #9
                  Zitat von effeff70 Beitrag anzeigen
                  :kiss: bald ma grillen oder?
                  wenn Zeit immer gerne.....aber nachm Umzug wird ja eh gegrillt :Auge2:

                  :holy: Totgesagte leben länger :holy:

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                  • #10
                    Zitat von Sporty67 Beitrag anzeigen
                    wenn Zeit immer gerne.....aber nachm Umzug wird ja eh gegrillt :Auge2:


                    Ich komm helfen....sag wann ....
                    Sprüche aus meiner Kindheit:
                    Geheult wird erst, wenns stark blutet oder komisch wegsteht...:))


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                    • #11
                      Zitat von ktmcrosser Beitrag anzeigen
                      Hallo Leute
                      Anfang des Jahres war ich beim Arzt und habe mich untersuchen lassen.
                      War immer schwach Müde und Lustlos.
                      ach ja habe auch Problem gehabt einzuschlagen.
                      Arzt sagte Schlafproblem oder Burn out, da alle Test in Ordnung waren.
                      Am 27.05 im Schlaflabor gewesen und Diagnose Körper völlig in Ordnung.
                      An alle gestressten/überforderten oder die dies kennen.
                      wie entspannt oder verarbeitet ihr das ohne zu verdrängen.
                      Aus eigener Erfahrung hilft Alko. nicht
                      Gruß Gregor
                      Wir sind uns ja nicht immer grün Gregor,aber Dein Problem kenne ich zu gut,Du solltest Dich ablenken,aber nicht ständig mit Sachen die für dich im Vordergrund stehn wie Enduro fahrn oder so,ich zum Beispiel hab mir ne Knipse gekauft (fand das Früher total schwul) und die lenkt mich ab vom Stress des Jobs.Ich bin seid her viel spazieren mit meiner Frau und hab das Dingen immer dabei,ist wie ein zweites Hobby was mich erfüllt und entspannen lässt,soll jetzt nicht heisen das Du Dir nen Fotoapperat kaufen sollst sondern nur mal nachdenken was Dich entspannen könnte,kann auch Rad fahrn,klettern oder sonstwas sein,auf jeden Fall brauchst Du Ablenkung die Dir Spass macht,vll könn wir uns auch mal im Stellwerkhof treffen und unsern blödsinnigen Disput beenden





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                      • #12
                        Zitat von effeff70 Beitrag anzeigen
                        Ich komm helfen....sag wann ....
                        16.-30.6.
                        :holy: Totgesagte leben länger :holy:

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                        • #13
                          Zitat von ktmcrosser Beitrag anzeigen
                          An alle gestressten/überforderten oder die dies kennen.
                          wie entspannt oder verarbeitet ihr das ohne zu verdrängen.
                          Hallo Gregor,
                          wie Du siehst, bist Du hier auch bei diesem Thema in bester Gesellschaft.
                          Ich finde es echt klasse, daß Du hier von deinen Erfahrungen schreibst, denn solche Probleme werden ja nur zu oft "unter den Teppich" gekehrt.

                          Selber habe ich diese Erfahrung vor ca. 6 Jahren machen müssen:
                          Abteilungsleiter-Job, 60 Stunden-Wochen, Druck von der Geschäftsführung, den ich aber nicht auf meine Mitarbeiter weitergeben wollte, etc...
                          Die Folge war, daß ich Monate lang nicht mehr richtig schlafen konnte, besonders von Sonntag auf Montag und echt durch den Wind war.
                          Zum Glück hatte ich einen guten Doc, der mich da mit seiner Diagnose darauf gebracht hat, daß es nichts körperliches ist.
                          Er hat mich ein paar Wochen krank geschrieben und mir ein paar gute Anstösse zum nachdenken gegeben.

                          Als Konsequenz habe ich mir u.a. einen anderen Job gesucht und gelernt, wichtiges von unwichtigem besser zu trennen... mehr darauf zu achten, was mir gut tut und das dann auch zu machen.
                          Sehr wichtig finde ich auch, sich wirklich mal Zeit nur für sich selbst zu nehmen. Ob man dann was liest, Rad fährt oder schwul knipsen geht ist ja egal.

                          Ausserdem habe ich gelernt auch mal nein zu sagen und nicht alles zu machen, was ich tun könnte.
                          Das fällt mir zwar manchmal immer noch schwer, weil es ja viele Dinge gibt, die Spaß machen - aber trotzdem Streß verursachen.

                          Im Alltag hilft es mir sehr, daß ich 3 mal in der Woche zum Sport gehe... und ein Endurowochenende finde ich so erholsam wie eine Woche Urlaub.
                          Dabei ist das Beste für mich, daß ich echt einen ganzen Tag mal an nichts denken muß.

                          Gute Erholung, viel Gelassenheit und immer ne handbreit Dreck unter den Stollen! :gut2:
                          Zuletzt geändert von dr-dirt; 12.05.2010, 08:02.
                          Willkommen im Schmutz! :Auge2:

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                          • #14
                            Servus

                            Ich kenn das auch , habe dann mein RC Modellboot , welches ich als Jugendlicher gebaut hatte wieder belebt und geniesse es total abends an einem See zu sitzen .

                            Was mir auch hilft ist Rad fahren ( im Wald wo sonst ) oder einfach zu Fuss kreuz und quer durch den Wald zu ziehen .

                            Eine richtige "Energieladestation" ist und bleibt das Enduro fahren , wobei ich mich zu einem Genussfahrer entwickelt habe , ohne Stress und ich muss auch niemanden etwas beweisen .

                            Vielleicht hilft Dir das

                            Alex
                            Es gibt Menschen , die leben so langweilig ,
                            die sterben fast neu .

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                            • #15
                              Das Thema ist auch mir nicht unbekannt.
                              Ich habe immer die Arbeit mit nach Hause genommen. Ich meine in Gedanken. Irgendwann konnte ich nicht mehr abschalten. Ich habe abends totmüde im Bett gelegen und mir gingen 1.000 Sachen durch den Kopf. Ich bin einfach nicht zur Ruhe gekommen. Am nächsten Morgen bin ich dann völlig gerädert wieder zur Arbeit.
                              Man muss sich zwingen abzuschalten. Wie die anderen schon beschrieben haben, geht das am besten mit einer Beschäftigung, die keine anderen Gedanken zulässt. Bei mir war es auch das Enduro-Fahren. Und wenn es nur 2 oder drei Stunden sind. Danach war ich wieder glücklich wie ein kleines Kind und konnte auch wieder gut schlafen.

                              Was mir auch noch die Augen geöffnet hat, war das Gespräch mit einem Bekannten. Er hatte einen Herzinfarkt. Anschließend hat er sein Leben umgestellt. Gesunde Ernährung, das Rauchen aufgegeben, mehr Bewegung usw. Aber das Wichtigste war seine Bemerkung, dass er sich nicht mehr über Dinge aufregt, die er nicht beeinflussen kann. Das habe ich mir zu Herzen genommen. :Bier:

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