Notfall Muskelkater

[ktmcrosser]

Hallo
welche mittel, rezepte usw. hab ihr oder macht ihr wenn der Muskelkater anfängt oder schon da ist ???????
Gruß Gregor

[hollerdiboller]

Hallo
welche mittel, rezepte usw. hab ihr oder macht ihr wenn der Muskelkater anfängt oder schon da ist ???????
Gruß Gregor

6 Gallonen Königshofer. :kiss: :holler:

[Worschti]

Hallo
welche mittel, rezepte usw. hab ihr oder macht ihr wenn der Muskelkater anfängt oder schon da ist ???????
Gruß Gregor

Heiß baden und sich von 3 Thailänderinnen massieren lassen:))

[ktmcrosser]

6 Gallonen Königshofer. :kiss: :holler:

4 hab ich schon hilft aber noch nicht
Gruß Gregor

[hollerdiboller]

Heiß baden und sich von 3 Thailänderinnen massieren lassen:))

Ersteres ist auf jedenfall hilfreich.

[ktmcrosser]

Heiß baden und sich von 3 Thailänderinnen massieren lassen:))

Heiß Gebadet hab ich die 3 jetzt auf die schnell zu bekommen ist bischen schwer, oder aber du hast ne hotline für mich und die sind in 5min da :kratz:
Gruß Gregor

[berti80]

Wärmebehandlung oder Duchblutung anregen z.B. durch einreiben mit Franzbranntwein öder ähnlichem.

Kurzinfo zu Muskelkater bei Wikipedia:

http://de.wikipedia.org/wiki/Muskelkater

[ktmcrosser]

Wärmebehandlung oder Duchblutung anregen z.B. durch einreiben mit Franzbranntwein öder ähnlichem.

Kurzinfo zu Muskelkater bei Wikipedia:

http://de.wikipedia.org/wiki/Muskelkater

na um mich hinten am den Schulterblättern einzureiben brauch doch dann die 3 Tai
Achso klugscheißer brauche antworten und keine hinweise
Gruß Gregor

[durofrank]

Weitere Erste-Hilfe-Maßnahmen bei Muskelkater:

• Trainingspause von ein paar Tagen einlegen! Leichte Bewegungen wie etwa beim spazieren gehen oder Schwimmen sind dennoch empfehlenswert.
• Manchmal wird auch eine Eisbehandlung als wohltuend empfunden. Eisbeutel mit Umschlag mehrmals täglich für ein paar Minuten auf die schmerzende Region auflegen.
• Regenerationsbäder mit Rosmarin- und Fichtelnadelextrakten, Melisse oder Arnika sowie 8-10 Tropfen Teebaumöl fördern die Entspannung und das Abschwellen und lindern den Schmerz.
• Hilfreich sind auch Wärmeanwendungen wie Sauna oder Rotlicht.

Einreibungen - Entkrampfend und pflegend zugleich

Spürbare Erleichterungen können auch Einreibungen der betroffenen Muskelpartien bringen. Geeignet sind Franzbranntwein, Arnikatinkturen und Sportsalben. Sie verbessern die Versorgung des Gewebes mit Sauerstoff und Nährstoffen.
Tipp: Der frühere Boxweltmeister „Tiger“ Dariusz Michalczewski schwor bei seinem Training auf Tigerbalsam, nicht nur wegen des gleichen Kampfnamens. Zu gleichen Teilen (etwa 20 Tropfen) Nelkenöl, Menthol, Zimtöl, Pfefferminzöl und Kämpfer in ein Schälchen geben und sorgfältig verrühren.
Gesunde Muskelnahrung für alle Fälle:

• Vitamin E (Salat, Kresse und Getreidekeime) für den Muskelstoffwechsel und die Beschleunigung der Zufuhr von „Reparaturmitteln“.
• Magnesium stabilisiert die Zellwände und kann durch Brot und magnesiumreiches Mineralwasser gedeckt werden.
• Wacholder als Tee oder äußerlich angewandt als Wacholderspiritus wirkt schmerzlindernd, blutreinigend und abschwellend.

Vollständigen Artikel auf Suite101.de lesen: Wenn Sport weh tut: Soforthilfe bei Muskelkater: Fitness-Tipp: Erste Hilfe bei schmerzenden Muskeln und Verspannungen http://www.suite101.de/content/wenn-...#ixzz1GW0xBg00

[durofrank]

oder......Kurzform.....nimm ne Magnesium Tablette

[ktmcrosser]

oder......Kurzform.....nimm ne Magnesium Tablette

Hab ich danke
Das was du vorher gepostet hast, da steht eisbeutel und danach Sachen die wärmen
Gruß Gregor

[ktmcrosser]

@ Worschti
Die allgemein vorherrschende Annahme, Aufwärmen vor und Dehnung vor und nach der Belastung würde Muskelkater vermeiden, ist widerlegt. Denn der Schmerz rührt von Rissen in den Muskelfasern her, die durch Überbeanspruchung entstehen. Auch die weit verbreitete Meinung, Massagen als muskellockernde Maßnahme hätten positiven Einfluss auf das schnellere Abklingen des Muskelkaters, ist nicht haltbar. Vielmehr wird die Muskulatur durch eine Massage von außen gereizt, was dem Heilungsprozess entgegen steht und ihn hinaus schiebt.

Vollständigen Artikel auf Suite101.de lesen: Muskelkater - was tun? http://www.suite101.de/content/muske...#ixzz1GWBF1OVv

Schlechte Beratung :isi:
Gruß Gregor

[ktmcrosser]

Jungs
Franzbranntwein ist geil, kann mich wieder bewegen und das nach 10min schon :gut2:
Gruß Gregor
P.s. war eigentlich ein geschenk für meine Oma

[Jogi]

Jungs
Franzbranntwein ist geil, kann mich wieder bewegen und das nach 10min schon :gut2:
Gruß Gregor
P.s. war eigentlich ein geschenk für meine Oma

ich habe auch eine Flasche wirkt super das Zeug:daumen:

[ktmcrosser]

ich habe auch eine Flasche wirkt super das Zeug:daumen:

ach und wieso teilst du mir das nicht mit :isi: und schreib nicht das ich nicht gefragt habe

Gruß Gregor