Kondition ...

[Tuareg]

Hi Zusammen,

war letztes WE beim Wuppenduro und nach den 2 Tage doch recht platt !
Darum mal die Frage, was macht ihr außer fahren noch so als Ausgleichstraining um die Kondition zu steigern ?

[lennartt4]

Ich gehe 1 mal die Woche 1000m schwimmen für Ausdauer, und mache jeden Abend 60 mal Hantel 5kg und 60 SitUps für die Muskeln.

Klappt soweit ganz gut

[Worschti]

Ich gehe 1 mal die Woche 1000m schwimmen für Ausdauer, und mache jeden Abend 60 mal Hantel 5kg und 60 SitUps für die Muskeln.

Klappt soweit ganz gut

RespektBier

ich fahr nur zwei mal die Woche

[HoLon]

Mache jeden Abend Liegestützen(20-40) und dann 20 mal Hantelübung für Trizeps, und dann 15-20x Hantelübungen für Schultermuskulatur. Situps hab ich aufgegeben, muss schon 80stk machen damit man ermüdung merkt und das ist einfach zu zeitintensiv evil

[baer]

Hab ich im Somer ziemlich vernachlässigt, davor 2 mal die Woche Mukkibude mit laufen und 1mal die Woche Spinning und möglichst 1 mal die Woche Moped fahren, im Sommer nur Spinning gemacht und jetzt kotze ich beim Rest ziemlich ab, der verfall geht leider schneller wie der Aufbau rolleyes

[lennartt4]

Ich zieh das ganze mittlerweile seit 1 Jahr durch und das nur in der Woche, also an 5 Tagen, am Wochenende versuche ich mindestens 1 mal zu fahren. In der Woche finde ich leider keine Zeit da ich solch beschissene Arbeitszeiten habe.

[Flyer]

Was machst Du jetzt für ein Training um deine Kondition zu steigern?

[Psycho]

Also ich mach momentan 3x die Woche 45Minuten Krafttraining (nix Bodybuilding) und danach 45 Minuten Laufen.

Zwischen den Tagen geh ich normal joggen 30min aufwärts, Sonntags ab und an Mountainbiken.

Die Zeit hätt ich zwar net, aber muss man sich halt nehmen.

[Feldjäger]

Also ich mach momentan 3x die Woche 45Minuten Krafttraining (nix Bodybuilding) und danach 45 Minuten Laufen.

Zwischen den Tagen geh ich normal joggen 30min aufwärts, Sonntags ab und an Mountainbiken.

Die Zeit hätt ich zwar net, aber muss man sich halt nehmen.

Bei dem Programm bleibt doch gar keine Zeit zum Mopped fahrn :kratz:

Ansonsten :respect:

[Flyer]

@psycho wie lange ziehst Du dein Programm schon durch?
Läufst Du nach Puls?

[Psycho]

Naja, jetzt seit 4 Monaten...will halt für die Saison 2009 fit sein!

Puls lauf ich nicht, hab ich noch nie. Lauf einfach so, dass ich nicht am Limit bin und lege halt zwischendurch Sprints ein oder renn quer durch den Wald..also über Bäume etc...das geht auf die Pumpe.

Aber am wichtigsten is mir eigentlich die Grundlagenausdauer.
Dazu dann Mopedfahren auf der Crossi ein paar Stunden und dann geht das.

[baer]

Hoch motiviert bin ich ja auch, aber zur Zeit leider ein inkonsequentes A....loch
aber ab Morgen gehts wieder richtig los













hoffe ich doch

[Worschti]

Hoch motiviert bin ich ja auch, aber zur Zeit leider ein inkonsequentes A....loch
aber ab Morgen gehts wieder richtig los

Lebensqualität ist ja schließich auch gutes Essen und leckerer Wein
und das ist nicht gerade Konditionsfördernd:kratz:

[sucram]

Ach so Baerchen, du kennst den:


Also laufe zur Zeit 2-3 mal die Woche plus MTB Tour 1x plus Fitness und Krafttrainig täglich. Das liegt aber auch daran, das die 83 Kilos bei 170cm weg sollen!:kratz:
Laufen da schau ich immer dass ich Höhenmeter zusammenkrieg und der letzte Km wird gesprintet solange die Luft reicht!:evil:

[Feldjäger]

Lebensqualität ist ja schließich auch gutes Essen und leckerer Wein
und das ist nicht gerade Konditionsfördernd:kratz:

Man kann nicht alles haben Dann lieber Lebensqualität