Was Essen die sportlichen Fahrer unter der Woche als "Rennvorbereitung"?

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  • #31
    Statt "Toast Hawaii" "Toast Kochkäse-Schnitzel-Hawaii"! :gut2:
    Der leicht Snack für zwischendurch! :))
    Das kann man schon so machen, aber dann wird's halt kacke...

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    • #32
      Biersuppe. :gut2: Da is alles drinne.
      die Schwachstelle, ist das Problem !

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      • #33
        Zitat von Fallsucht Beitrag anzeigen
        klar ibt es die in "normaler Nahrung"
        Vollkornprodukte!!

        Morgens z.B. Vollkornhaferflocken mit ner Nussmischung, Sonnenblumenkernen, Leinsamen und frischem oder Trockenobst.... gibbet bei mir morgens nach dem Joggen

        Vor nem Rennen geht das bei mir aber garnicht. Weil belastet meinen Magen viel zu sehr und ich habe eh vorher so viel Angst, dass ich nix runter bringe.
        Da nehm ich dann tatsächlich auch 0,5l von nem Carboload....trinken geht!
        Bei mir helfen da Bananen-die beruhigen und liefern kurz bis mittelfristig Kohlenhydrate
        endlich bedingungsloses Grundeinkommen
        www.kaputnik.de

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