Notfall Muskelkater

[Renn-näh]

Ab zum Tierarzt und Tensolvet 5000 holen, oder alternativ Compagel in der Apoptheke ........

Einreiben und warten. Sanfte Bewegungen "weiter" durchführen.

[Worschti]

@ Worschti
Die allgemein vorherrschende Annahme, Aufwärmen vor und Dehnung vor und nach der Belastung würde Muskelkater vermeiden, ist widerlegt. Denn der Schmerz rührt von Rissen in den Muskelfasern her, die durch Überbeanspruchung entstehen. Auch die weit verbreitete Meinung, Massagen als muskellockernde Maßnahme hätten positiven Einfluss auf das schnellere Abklingen des Muskelkaters, ist nicht haltbar. Vielmehr wird die Muskulatur durch eine Massage von außen gereizt, was dem Heilungsprozess entgegen steht und ihn hinaus schiebt.

Vollständigen Artikel auf Suite101.de lesen: Muskelkater - was tun? http://www.suite101.de/content/muske...#ixzz1GWBF1OVv

Schlechte Beratung :isi:
Gruß Gregor

dann frag ich mich warum Fussballspieler und Spitzensportler immer massiert werden ?

[butcher]

Hi Gregor
Ich war am Samstag fahren und danach einen ballern.......und hab überhaupt keinen Muskelkater:)):)):))

[Elvis74]

moin Gregor,

scheint so als wenn die Crosspiste dein bestes verlang hat?! :frech::frech::frech:
Aber kopf hoch, ich fahre jetzt seit 8 Jahren mehr oder weniger regelmäßig in Grevenbroich und der Muskelkater ist heute immer noch so schön wie damals der erste! :Laugh:

Ein Freund von mir sagte mal:

jammer nicht, der Mensch definiert sich durch sein leiden....

[durofrank]

dann frag ich mich warum Fussballspieler und Spitzensportler immer massiert werden ?

die haben keinen Kater die sind verzerrt

[Nicky]

Aspirin hilft auch, bzw. die Acetylsalicylsäre (keine Garantie, dass das richtig geschrieben ist), halt der Wirkstoff von dem Zeug. Paracetamol funzt nicht. zumindest nicht bei mir

Mit leicht erhöhter Magnesiumration bereits 2 Tage VOR dem Training anfangen und viel trinken, dann kommt die Muckimiez angeblich nicht so schlimm durch.

Ach ja, möglichst heiß baden nach dem Training hilft auch. Und ein bissel auch Pferdesalbe (nicht Balsam). Die kühlt im ersten Moment und wärmt dann länger anhaltend. Auch allgemein gut bei Aua im Rücken. Eigene Erfahrung.

LG Nicky

[Kai R]

Mit leicht erhöhter Magnesiumration bereits 2 Tage VOR dem Training anfangen und viel trinken, dann kommt die Muckimiez angeblich nicht so schlimm durch.

so mache ich es auch.! Fühle mich zwar schlapp, aber kein Muskelkater mehr!

[ktmcrosser]

Danke an alle
Heißes Bad, danach Franzbranntwein und Holles vorschlag, haben dann geholfen und mein Muskelkater ist heute kaum noch da :Bier:
Gruß Gregor

[effeff70]

Hallo
welche mittel, rezepte usw. hab ihr oder macht ihr wenn der Muskelkater anfängt oder schon da ist ???????
Gruß Gregor

vorher magnesium, aushalten, durchhalten,weitermachen.....

[effeff70]

Ersteres ist auf jedenfall hilfreich.

ferkel...>:)

Hi Gregor
Ich war am Samstag fahren und danach einen ballern.......und hab überhaupt keinen Muskelkater:)):)):))

...

die haben keinen Kater die sind verzerrt

oder muttersöhnchen....sport ohne bodycheck...mit linken und gemeinen fiesereien....einfach schwul......und wenn du zurückschlägst kriegste rot und keiner wird angezählt..:isi:

[ktmcrosser]

vorher magnesium, aushalten, durchhalten,weitermachen.....

Mach ich doch
Gruß Gregor

[effeff70]

Mach ich doch
Gruß Gregor

schliebedich....:schwärm:

[ktmcrosser]

:kiss:
Gruß Gregor

[Kouchi]

oder......Kurzform.....nimm ne Magnesium Tablette

und die nicht erst nachher. Die hilft vorallem wenn sie ein bis zwei Tage vorher eingenommen wird. Hab ich auch nie glauben wollen, aber es hilft wirklich, Seitdem hab ich immer sone Brausetablette im Camelbak.

[durofrank]

und die nicht erst nachher. Die hilft vorallem wenn sie ein bis zwei Tage vorher eingenommen wird. Hab ich auch nie glauben wollen, aber es hilft wirklich, Seitdem hab ich immer sone Brausetablette im Camelbak.

und Durchfall ....oder ?