Nahrungsergänzungsmittel
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Zitat von factory525 Beitrag anzeigenBin froh wenn ich da überhaupt schon da bin :craz:wer schön sein will muß leiden od. zahlen
Beta-Supersenior
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Zitat von afr Beitrag anzeigen
ich denke vor dem rennen ist es oft die nervosität od. erwartungshaltung
Ja bei Jungspunden wie dir ist das wohl so . Mit zunehmenden Alter wird man ruhiger :trara:So fährt man aber nicht Gelände :holler: :Laugh:
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Zitat von Feldjäger Beitrag anzeigenJa bei Jungspunden wie dir ist das wohl so . Mit zunehmenden Alter wird man ruhiger :trara:wer schön sein will muß leiden od. zahlen
Beta-Supersenior
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Zitat von Feldjäger Beitrag anzeigenJa bei Jungspunden wie dir ist das wohl so . Mit zunehmenden Alter wird man ruhiger :trara:
Erst nach dem Start kommt Ruhe rein.:trara:WER KÄMPFT KANN VERLIEREN, WER NICHT KÄMPFT HAT SCHON VERLOREN
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Auch wenn es nicht für eine top Plazirung reicht, will ich meine Erfarungen nich vorenthalten.
Vor 4h Rennen und so hilft mir die Woche vorher so Tütchen mit Magnesium zu Nehmen.
Da meisten der Abend vor dem Rennen gegrilt wird ist halt isotonisches genug am Start und morgens muß ich mich zwingen was zu essen.
In den Trinkrucksack kommt dann Nutraxx Carbopower.
Minnimiert bei mir die blöden Krämpfe deutlich, die kommen aber immer noch, spätestens beim Stiefel ausziehen.„Das Grinsen kommt beim fahren" :))
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Zitat von afr Beitrag anzeigenzwinge mir gehaltvolle nahrung einen tag vorher und bis zu 2std. vorher rein und trinke soviel wie geht...
Weil wenn ein Eimer voll ist läuft es beim weiteren füllen nur über
und wenn sich drüber schon eine Kruste gebildet hat weil die bösen Kohlenhydrate im Tiefschlaf sind wollen die auch nicht richtig spuren.
Denke beim trinken dran wir stammen nicht vom Kamel ab„Ich bin wie ich bin. Die einen kennen mich, die anderen können mich.“
Zitat K.A.
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Zitat von Mankra Beitrag anzeigenVorweg, welche Marke ist egal, wichtig sind die Inhaltsstoffe.Zitat von Acid Beitrag anzeigenVon welcher Firma das Zeug ist ist eigentlich egal. .......Wichtig sind die Inhaltsstoffe,
Mit komplexen KH statt Zucker stimmt im Allgemeinfall, nicht aber unter Belastung oder in Streßsituationen (Das net essen können kommt, wie geschrieben, vom Adrenalin). Da sind komplexe KH oder gar Vollkornprodukte das Falsche und können Magenprobleme verursachen.
Zumindest ne näher es zum Start geht, desto einfacher sollen die Nahrungsmittel aufzunehmen sein, sprich Richtung Zucker.
Ist Try&Error.
Wegen Deinem Zusatz zum Maltodextrin: Alle KH sind Mehrfachzucker, nicht nur Maltodrextrin.
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Zitat von Mankra Beitrag anzeigen;)
Mit komplexen KH statt Zucker stimmt im Allgemeinfall, nicht aber unter Belastung oder in Streßsituationen (Das net essen können kommt, wie geschrieben, vom Adrenalin). Da sind komplexe KH oder gar Vollkornprodukte das Falsche und können Magenprobleme verursachen.
Zumindest ne näher es zum Start geht, desto einfacher sollen die Nahrungsmittel aufzunehmen sein, sprich Richtung Zucker.
Ist Try&Error.
Wegen Deinem Zusatz zum Maltodextrin: Alle KH sind Mehrfachzucker, nicht nur Maltodrextrin.
Vollkorn fällt ja sowieso schon weg da feste Nahrung ja nicht in Frage kommt. In Pulver Form fehlen dann auch die Ballaststoffe vom Vollkorn die den Verdauungstrakt belasten, deshalb sehe Ich da keine Probleme
Von Mehrfachzucker war nie die Rede nur von der Kettenlänge und Maltodextrin ist länger als Haushaltszucker. Dazu kommt dass es eine niedrigere Osmolarität hat und weniger Wasser bindet. Dadurch lässt es sich besser trinken auch im dehydrierten Zustand. Zusammen mit Fruktose (saft) wird es oft in Sportgetränken verwendet und hat mir auf den langen Romaniacs Etappen gute Dienste geleistet
Try & Error definitiv, aber man kann sich beim Testen ja mal an wissenschaftlich belegte Fakten halten, oder an Erfahrungen von Forenmitgliedern
endurosigpicevents
www.enduro-x.de
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Egal wie Du es nennst, Langkettig oder sonstiges, es ist immer ein Mehrfaches von C12H22O11 nur die Anordnung ist anders, aber auch langkettiger Zucker = mehrfach Zucker, wie jedes andere KH auch. Maltodextrin wird ja meist als KH bezeichnet.
Diese längeren C12H22O11 Ketten werden dann von Enzymen in Traubenzucker (Einfachzucker) aufgespalten.
Das es bei der Romaniacs geholfen hat, glaub ich schon, es wird auch gerne genommen, da es nicht so süß ist und recht neutral im Geschmack und durch den hohen gylämischen Index, wird es schnell aufgenommen.
Die Osmolarität hat mit der Verdauung wenig zu tun, nur für den ersten Moment der Aufnahme, die Flüssigkeit kann der Körper schneller aufnehmen.
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traubenzucker und dann zwei drei isotonische hopfendrinks hinterher, das lässt die hemmungen fallenDas Leben ist eine Krankheit. Sie wird durch Geschlechtsverkehr übertragen und endet immer tödlich.
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Betreffend Maltodextrin, das gibt es ja in mehrere Arten, Ausführungen
6, 12, 16, 19, und so weiter, je nach Art enthalten 100 gr Maltodextrin etwa 400 Kalorien, die Frage welches davon habt ihr verwendet oder ist am besten geeignet für unseren Sport ?
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Zitat von Mankra Beitrag anzeigenEgal wie Du es nennst, Langkettig oder sonstiges, es ist immer ein Mehrfaches von C12H22O11 nur die Anordnung ist anders, aber auch langkettiger Zucker = mehrfach Zucker, wie jedes andere KH auch. Maltodextrin wird ja meist als KH bezeichnet.
Diese längeren C12H22O11 Ketten werden dann von Enzymen in Traubenzucker (Einfachzucker) aufgespalten.
Die komplexen KH haben sich auf einen Frühstücks Shake bezogen, bei dem das Ziel war eine Mahlzeit zu ersetzen und eine Grundlage für einen Renntag oder ähnliches zu schaffen.
Das Maltodextrin war lediglich ein Beispiel für eine Zutat in einem Hypotonen Sportgetränk zur permanenten Energieversorgung während der Belastung und da muss Zucker rein. Ich bin nur kein Fan von Cola und Redbull das ist alles...
endurosigpicevents
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