Also laufe zur Zeit 2-3 mal die Woche plus MTB Tour 1x plus Fitness und Krafttrainig täglich. Das liegt aber auch daran, das die 83 Kilos bei 170cm weg sollen!:kratz:
Laufen da schau ich immer dass ich Höhenmeter zusammenkrieg und der letzte Km wird gesprintet solange die Luft reicht!:evil:
:respect: Das mit den Höhenmetern kann ich aber knicken da kann ich die 80 km zum Ghost rennen und hab max. 50 Höhenmeter geschafft ist halt ziemlich platt hier:who:
Hab ich im Somer ziemlich vernachlässigt, davor 2 mal die Woche Mukkibude mit laufen und 1mal die Woche Spinning und möglichst 1 mal die Woche Moped fahren, im Sommer nur Spinning gemacht und jetzt kotze ich beim Rest ziemlich ab, der verfall geht leider schneller wie der Aufbau rolleyes
Richtig Herr Baer wir können der biologischen Uhr einfach kein Schnippchen schlagen........also wenn ich mal 14 Tage kein Spinning oder Fitnesstraining mache merke ich den Verfall auch konkret :D aber ich glaube das wichtigste ist Fahren , fahren und nochmals fahren.
Hi
Ich geh 2 bis 3 mal ins Studio mach dort 60 zu 40 Muskelaufbau zu Ausdauer/Kondition...
Hm und zum fahren komm ich fast gar nicht mehr...
Gestern war ich so weit das ich unbedingt ne Runde raus musste, dachte aber nicht das es noch gefroren wär... und da wird es schon verdammt glatt wenn man einmal steht, im Hang...:mauer:
:respect: Das mit den Höhenmetern kann ich aber knicken da kann ich die 80 km zum Ghost rennen und hab max. 50 Höhenmeter geschafft ist halt ziemlich platt hier:who:
täusche dich da nicht, wenn du die richtigen stellen findest dann kannst du ausreichend Höhenmeter machen. Wenn dir das nicht reicht, dann such dir eine Sandkuhle zum laufen, der Untergrund ist halt auch zu fuß richtig kraft raubend. Ach ja wenn du 80km zu mir brauchst hast du 30km Umweg gemacht, War ja bei Enrico zu seiner Geburtstagsfeier und das wahren 50km und du bist Ich komme absolut nicht zum Konditions- Training, laufen kann ich mit meinen Knien sowieso vergessen. Also muss 2 bis 3x die Woche Sport und am Wochenende Moped Fahren reichen. Eigentlich wollte ich noch mal etwas schwimmen gehen, aber die Zeit und die Lust
oh verdammt ihr macht wirklich fitnesskram ?
ich wunder mich nur immer warum mir im hang die luft ausgeht wenn ich dafür mehrere anläufe brauche und bergziege spielen muss.
glaub ich werd mal bissel sport machen müssen und nicht nur halbe liter reissen und revalatemübungen wie bisher
Das Leben ist eine Krankheit. Sie wird durch Geschlechtsverkehr übertragen und endet immer tödlich.
oh verdammt ihr macht wirklich fitnesskram ?
ich wunder mich nur immer warum mir im hang die luft ausgeht wenn ich dafür mehrere anläufe brauche und bergziege spielen muss.
glaub ich werd mal bissel sport machen müssen und nicht nur halbe liter reissen und revalatemübungen wie bisher
Du wirst dich erschrecken wie einfacher so manche Sachen dann werden
Geht auch, nur dummerweise haben die wenigsten die Zeit so an 5-6 tagen so täglich 4-8h zu fahren. Eine gewisse Körperliche Fitness macht schon einiges leichter.
War eben noch in der Muckibude. Gehe so 2 oder 3mal die Woche hin. Fängt auch langsam an Spaß zu machen.
2 x 10 Min und zwischendurch 3 Zirkel an den Geräten
Ich mache das jetzt seit 2,5 Monaten und habe das Gefühl schon erste Erfolge zu spüren. Mit Blick auf die Zukunft zahlt sich das bestimmt aus. Fand die Muckibude früher immer Kacke, weil ich immer die aufgepumpten Frettchen so scheiße fand. Bin jetzt in `nem kleinen Laden der mehr auf Fitness ausgelegt ist. :daumen:
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Et kütt wie et kütt un et hätt noch immer jot jejange!
@Germi: KLeiner Tip...vorher kurz laufen, dann machst deine Geräte und dann mindestens 25min Laufen!
Erhöht die Grundausdauer und die Pfunde purzeln...wird man eher drahtig als aufgeblasen!
Mach ich so ähnlich. Erst 10 Min laufen, dann Geräte und dann nochmal laufen. Bis jetzt sind im Abschlulauf aber noch nicht mehr als 10 Min drin. Dann purzel ich fast von Laufband. Aber kommt Zeit, kommt Ausdauer.
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Et kütt wie et kütt un et hätt noch immer jot jejange!
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Dann lieber Lebensqualität 
ist halt ziemlich platt hier:who:
....also wenn ich mal 14 Tage kein Spinning oder Fitnesstraining mache merke ich den Verfall auch konkret :D aber ich glaube das wichtigste ist Fahren , fahren und nochmals fahren.
:mauer:
Rock n`Roll !!!
und zwischendurch 3 Zirkel an den Geräten 
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