Also um mich fit zu halten, genauer zum Muskelaufbau und zum Ausdauertraining gehe ich 2 bis 3 mal in der Woche ins Fitnessstudio und wenn ich Zeit hab zwischen drin noch ab und an mal schwimmen, und natürlich auch so oft es geht mit dem Motorrad trainieren.
Ich bin mitlerweile auf dem Stand, das meine Kondition ganz gut ist und ich ne solide Grundsubstanz an Muskelmasse habe, welche aber im Moment durch mein Training nicht weiter zunimmt, so scheint es mir...
Allerdings hätte ich schon gerne noch etwas mehr Muskelmasse...
Habe heute mit nem Bekannten geredet, welcher sehr muskulös gebaut ist, der auch regelmäßig trainiert und der meinte sofort also als Zusatz musst du Eiweiß auf jeden Fall nehmen, die Ernährung bin ich ja schon ein wenig darauf am umstellen...
Also was haltet ihr davon und was würdet ihr empfehlen ?
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