Insgesamt 5-6 kg abgenommen und halte das Gewicht aber muss aufpassen
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Zitat von Gaso Beitrag anzeigenNach wie vor Dünn!!:weg:
und.... muß nicht aufpassen.....:))wer schön sein will muß leiden od. zahlen
Beta-Supersenior
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Zitat von Worschti Beitrag anzeigen-5 seit Weihnachten und plus 3 seit Ostern
Insgesamt 5-6 kg abgenommen und halte das Gewicht aber muss aufpassen
Aber du nimmst das nicht mehr, oder doch?
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Zitat von Rick Beitrag anzeigenAber du nimmst das nicht mehr, oder doch?Gehst du nicht mit der Zeit, gehst du mit der Zeit!
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Generell gehen die ersten 2-3 kg schnell weg, durch Wasser Ausscheidung und weniger Masse im Verdauungstrakt.
Aber diese 2-3kg kommen, auch schnell wieder, ist auch normal.
D.h. die ersten 2-3kg sollte man nicht zusehr als Erfolg zählen, dafür bis 2-3kg unter Zielgewicht dabeibleiben, damit man dann sich leichter unter dem Zielgewicht hält.
Hilfreich ist es beim halten auch, ein Fenster von 2-3kg zu definieren, wird die Obergrenze überschritten, 1-2 Wochen mit etwas kcal Defizit einlegen, bis die Untergrenze erreicht ist, dann wieder langsam steigern, bis man sich innerhalb des Fensters einpendelt.
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